ТЫ ПОМНИШЬ, КОГДА
В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ
ЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ
ЖИВОЙ?
Не «нормально», не «могло быть хуже», а именно живой - когда внутри был огонь, когда хотелось что-то делать, когда жизнь казалась интересной.
Если ты не можешь вспомнить этот момент, или он был так давно, что кажется другой жизнью – ты потеряла себя.
Это происходит с очень многими женщинами. Внешне «всё в порядке»: работа, семья, быт, но внутри пустота, как будто выключили свет.
Этот вебинар о том, как включить его обратно.
1. Ты живёшь на автопилоте.
Работа-дом-дети-обязанности. Изо дня в день одно и то же. Ты функционируешь, но не живёшь. Когда кто-то спрашивает «Как дела?» – ты автоматически отвечаешь «Нормально», но внутри ты не чувствуете вообще ничего.
2. У тебя нет сил ни на что, кроме обязанностей.
Путешествия, встречи, хобби – всё откладывается на «когда будет время», «когда появятся силы». Но время не появляется, силы не возвращаются, даже мысль организовать интересный досуг вызывает усталость: «Пусть кто-то сделает это за меня».
3. Ты разучилась чувствовать.
Когда последний раз ты испытывала радость, детский восторг, вдохновение? Если честно, то ты чувствуешь только усталость, раздражение, тревогу и вину, а остальные эмоции куда-то пропали или проявляются редко.
4. Ты не помнишь, кто ты.
«Я-настоящая» похоронена под слоями «я-должна». Если убрать все роли: мама, жена, дочь, сотрудница – кто останется? Ты не знаешь ответа. И это пугает..
5. Ты отказалась от себя ради других.
Вся твоя жизнь – обслуживание чужих потребностей: муж, дети, родители, работа. На себя не остаётся ничего: ни времени, ни сил, ни прав.
6. Ты боишься нового.
Любые изменения вызывает тревогу. Ты живёшь по принципу: «Если делать, то сразу глобально/идеально». И поэтому не начинаешь вообще ничего. Маленькие шаги кажутся бессмысленными, ведь «это же ничего не изменит!»
7. Ты разучилась заботиться о себе.
Когда тебе плохо, ты не утешаешь себя, а пинаешь: «соберись», «хватит ныть», «что ты как маленькая». Ты не знаешь, как себя поддержать, успокоить. Ты относишься к себе так, как никогда не позволила бы относиться к своему ребёнку.
8. Ты не умеешь говорить «нет».
Ты берёшь на себя слишком много: чужие проблемы, эмоции, обязанности. Не можешь отказать, боишься обидеть, чувствуешь вину, если ставишь себя на первое место.
9. Ты чувствуешь, что жизнь проходит мимо.
Тебе 30, 35, 40, 45... И ты понимаешь: я так и не пожила для себя. Всё время отдавала другим. Всё время откладывала на потом. И теперь страшно, что время уходит.
Cчитай ответы «Да»
ПРОЙДИ ТЕСТ
Если ты узнала себя хотя бы в трёх пунктах – этот вебинар для тебя.
Ты теряешь ключевые чувства
Радость, интерес, вдохновение, лёгкость – это маркеры твоего истинного Я. Когда они пропадают – ты теряешь контакт с собой.
Когда жизнь это бесконечный список обязанностей, когда нет ни новизны, ни отдыха – мозг начинает экономить. Он отключает «лишние» эмоции, гасит желания. Ты существуешь в режиме выживания. И вкус к жизни пропадает.
Твой мозг переходит в режим экономии энергии
Ты выгораешь от ответственности
Вся твоя энергия уходит на других. На их потребности, настроения, планы. Ты забыла, что твоя жизнь – это твоя жизнь, а не приложение к жизням других людей.
Когда всё время живёшь под маской «хорошей матери», «удобной жены», «ответственной сотрудницы» – настоящая ты исчезает. И однажды ты понимаешь: я не знаю, кто я и чего я хочу на самом деле.
Ты перестаёшь быть собой
ЧТО ПРОИСХОДИТ КОГДА ТЫ ТЕРЯЕШЬ СЕБЯ
На вебинаре мы начнём путь возвращения к себе.
ЧТО БУДЕТ НА ВЕБИНАРЕ
Разберём:
• Как много ответственности и отсутствие отдыха истощают психику
• Почему обслуживание чужих ожиданий стирает твоё истинное Я
• Как мозг переходит в режим экономии — и ты перестаёшь чувствовать
• Почему отсутствие новизны убивает интерес к жизни
Результат: ты перестанешь винить себя за «лень», и увидишь реальные причины своего состояния.
• Как много ответственности и отсутствие отдыха истощают психику
• Почему обслуживание чужих ожиданий стирает твоё истинное Я
• Как мозг переходит в режим экономии — и ты перестаёшь чувствовать
• Почему отсутствие новизны убивает интерес к жизни
Результат: ты перестанешь винить себя за «лень», и увидишь реальные причины своего состояния.
Разберём:
• Как отличить настоящую эмоцию от реакции защиты (раздражение вместо боли, тревога вместо усталости)
• Почему подавленные чувства превращаются в хроническую усталость и «серость» внутри.
• Как проживать эмоции без заедания, избегания, самокритики и драматизации.
• Какие 4 шага помогают «допрожить» эмоцию до конца и освободить энергию
• Как расширить эмоциональный спектр — от двух эмоций к полноценному кругу переживаний.
Результат: ты поймёшь, какие эмоции у тебя «застряли», какие ты подавляешь и почему. Узнаешь, как проживать чувства экологично и бережно к себе.
• Как отличить настоящую эмоцию от реакции защиты (раздражение вместо боли, тревога вместо усталости)
• Почему подавленные чувства превращаются в хроническую усталость и «серость» внутри.
• Как проживать эмоции без заедания, избегания, самокритики и драматизации.
• Какие 4 шага помогают «допрожить» эмоцию до конца и освободить энергию
• Как расширить эмоциональный спектр — от двух эмоций к полноценному кругу переживаний.
Результат: ты поймёшь, какие эмоции у тебя «застряли», какие ты подавляешь и почему. Узнаешь, как проживать чувства экологично и бережно к себе.
Разберём:
• Что такое самоценность, и почему это не про «я крутая».
• Как самоценность связана с эмоциями, которые ты потеряла.
• Почему самоценность даёт энергию и ресурс.
• Практические шаги: как начать возвращать самоценность уже завтра.
Результат: ты поймёшь, что самоценность – это «разрешение себе быть собой», которое освобождает энергию для жизни и возвращает доступ к эмоциям, которые ты потеряла: радости, беззаботности, драйву и вдохновению, и получишь первые шаги, как начать её возвращать.
• Что такое самоценность, и почему это не про «я крутая».
• Как самоценность связана с эмоциями, которые ты потеряла.
• Почему самоценность даёт энергию и ресурс.
• Практические шаги: как начать возвращать самоценность уже завтра.
Результат: ты поймёшь, что самоценность – это «разрешение себе быть собой», которое освобождает энергию для жизни и возвращает доступ к эмоциям, которые ты потеряла: радости, беззаботности, драйву и вдохновению, и получишь первые шаги, как начать её возвращать.
Разберём:
• Что у тебя есть, а чего критически не хватает.
• Почему ты откладываешь то, что могло бы тебя наполнить (отношения, путешествия, хобби, досуг) и как вернуть впечатления в жизнь.
• Что такое настоящая внутренняя сила (это не про «взять себя в руки»). Как оставаться с собой в контакте даже когда сложно, страшно, больно.
• Как быть собой и строить жизнь под себя в соответствии со своим психотипом.
Результат: ты поймёшь, из чего состоит жизнь, в которой хочется жить. Увидишь честную картину своей жизни, какие части «выключены.
• Что у тебя есть, а чего критически не хватает.
• Почему ты откладываешь то, что могло бы тебя наполнить (отношения, путешествия, хобби, досуг) и как вернуть впечатления в жизнь.
• Что такое настоящая внутренняя сила (это не про «взять себя в руки»). Как оставаться с собой в контакте даже когда сложно, страшно, больно.
• Как быть собой и строить жизнь под себя в соответствии со своим психотипом.
Результат: ты поймёшь, из чего состоит жизнь, в которой хочется жить. Увидишь честную картину своей жизни, какие части «выключены.
Разберём:
• Жесткость к себе вместо заботы.
Ты добра к себе? Умеешь ли ты утешить себя, когда больно? Поддержать, когда страшно? Развеселить, когда грустно? Закрывать свои потребности: эмоциональные, материальные, духовные, физические? Если нет – ты живёшь в постоянном внутреннем дефиците. И никакая внешняя любовь его не заполнит.
• Неумение расставлять границы.
Тут разберём два критически важных навыка:
1) «Здоровый эгоизм» – не брать на себя то, что не твоё. Говорить «нет» без чувства вины.
2) «Адекватный похуизм» – отпускать то, на что ты не можешь повлиять. Не контролировать неконтролируемое.
• Страх нового и ловушка перфекционизма.
Разберем, откуда этот страх, почему установка «всё или ничего» саботирует любые изменения – и как начать двигаться маленькими шагами без перфекционизма и срывов.
Результат: ты поймёшь, что именно крадёт твою энергию (жесткость к себе, отсутствие границ, страх нового), узнаешь как перестать сливать энергию в пустоту и вернуть себе живость и внутренний огонь.
• Жесткость к себе вместо заботы.
Ты добра к себе? Умеешь ли ты утешить себя, когда больно? Поддержать, когда страшно? Развеселить, когда грустно? Закрывать свои потребности: эмоциональные, материальные, духовные, физические? Если нет – ты живёшь в постоянном внутреннем дефиците. И никакая внешняя любовь его не заполнит.
• Неумение расставлять границы.
Тут разберём два критически важных навыка:
1) «Здоровый эгоизм» – не брать на себя то, что не твоё. Говорить «нет» без чувства вины.
2) «Адекватный похуизм» – отпускать то, на что ты не можешь повлиять. Не контролировать неконтролируемое.
• Страх нового и ловушка перфекционизма.
Разберем, откуда этот страх, почему установка «всё или ничего» саботирует любые изменения – и как начать двигаться маленькими шагами без перфекционизма и срывов.
Результат: ты поймёшь, что именно крадёт твою энергию (жесткость к себе, отсутствие границ, страх нового), узнаешь как перестать сливать энергию в пустоту и вернуть себе живость и внутренний огонь.
Получишь конкретные шаги что делать.
После вебинара ты выйдешь с ощущением:
«Вернуть себе себя – реально. И я знаю, с чего начать»
Специальная цена
Дн
Час
Мин
Сек
2500 990 ₽
Сразу после оплаты вы получите письмо с подтверждением. Проверяйте СПАМ.
Доступ к вебинару - 36 месяцев, можно смотреть в удобное время.
Доступ к вебинару - 36 месяцев, можно смотреть в удобное время.
СВЕТЛАНА ФЁДОРОВА
Автор вебинара
- Клинический психолог, Психоаналитический психотерапевт, Член ЕАРПП (Европейская Ассоциация Развития Психоанализа и Психотерапии)
- Автор тренингов про отношения, предназначение, самооценку, внутреннюю силу и др.
- Автор книги «Попавшие в сети»
- Автор проекта «Школа психологии для себя любимой».
- Обучаю, как качественную психологию использовать самостоятельно для решения своих проблем, не подсаживаю на себя.
- Владею самыми крутыми психологическими инструментами: качественный коучинг от ICF, когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ.
- Более 3000 часов работы с клиентами и более 500 часов личной терапии и профессиональной переподготовки.
Отзывы о моих вебинарах
