❆ Ты разучилась чувствовать
Радость, вдохновение, предвкушение, драйв – эти эмоции куда-то пропали. Остались только усталость, тревога, раздражение. Жизнь стала серой. Ты «замёрзла» не снаружи, внутри.
❆ У тебя нет энергии даже на себя
Ты отдаёшь все силы другим: мужу, детям, работе, родителям. На себя не остаётся ничего. Даже мысль что-то сделать для себя вызывает усталость. Ты живёшь в постоянном дефиците энергии.
❆ У тебя почти нет впечатлений – только обязанности
Путешествия, встречи, новый опыт – всё откладывается на потом «когда будет время», «когда появятся силы». Но время не появляется. Силы не возвращаются. Ты живёшь в рутине, где нет места тебе.
❆ Ты потеряла себя
Ты не знаешь, чего хочешь. Кто ты за пределами ролей мамы, жены, дочери, сотрудницы. Вся твоя жизнь – обслуживание чужих ожиданий. На себя не остаётся ничего.
❆ Ты застреваешь в тяжёлых эмоциях
Тревога, вина, стыд накрывают тебя волнами. Ты не умеешь их проживать – только подавляешь или застреваешь в них надолго. И это отнимает последние силы.
❆ Ты не чувствуешь своей ценности
Ты всю жизнь доказываешь, что достаточно хороша. Через достижения, жертвы, идеальность. Стараешься быть удобной, нужной, полезной. Но внутри всё равно пусто – потому что ты не ценишь себя просто за то, что ты есть.
❆ Ты чувствуешь, что время уходит
Тебе 30, 35, 40, 45... и ты понимаешь: я так и не пожила для себя. Всё время терпела и откладывала. И теперь страшно, что так и не узнаешь, какой могла бы быть твоя жизнь.
Этот интенсив для тебя, если:
Если ты узнала себя – этот интенсив разморозит тебя и вернёт к жизни.
Что такое интенсив «РАЗМОРОЗКА»
Это конкретные практики, которые помогают правильно проживать разные эмоции, вернуть самоценность, узнать свой психотип и составить план интересной жизни на год
-
Длительность 4 неделис 12 января по 8 февраля 2026 -
Подкасты в Telegramслушаешь в своём ритме, где и когда удобно -
Видеоуроки на платформесмотришь с любого устройства когда захочешь -
4 живые встречи в Zoomразбираем практики, отвечаю на твои вопросы, поддерживаем друг друга -
Поддерживающий чат участницты не одна на этом пути, у нас всегда тепло -
Доступ 2 годапользуйся всеми материалами 24 месяца
Программа интенсива
Зачем: вернуть способность чувствовать хорошее.
Почему: ты разучилась чувствовать радость, интерес, удовольствие, спокойствие. Даже когда в жизни всё нормально – внутри пусто.
На этой неделе: ты научишься заново замечать то, что даёт тепло и поддержку. Поймёшь, почему позитивные эмоции «проваливаются» – и как сделать так, чтобы радость, интерес и благодарность снова стали доступны каждый день.
Практики:
• Развитие чувствительности к хорошему
• Упражнения на включение энергии
• Возвращение состояния «я живая»
По итогам недели: ты вернёшь способность чувствовать хорошее. Внутри снова появится тепло. Ты начнёшь замечать то, что раньше не замечала – и это будет наполнять.
Почему: ты разучилась чувствовать радость, интерес, удовольствие, спокойствие. Даже когда в жизни всё нормально – внутри пусто.
На этой неделе: ты научишься заново замечать то, что даёт тепло и поддержку. Поймёшь, почему позитивные эмоции «проваливаются» – и как сделать так, чтобы радость, интерес и благодарность снова стали доступны каждый день.
Практики:
• Развитие чувствительности к хорошему
• Упражнения на включение энергии
• Возвращение состояния «я живая»
По итогам недели: ты вернёшь способность чувствовать хорошее. Внутри снова появится тепло. Ты начнёшь замечать то, что раньше не замечала – и это будет наполнять.
Зачем: чтобы перестать выгорать и застревать в непрожитых эмоциях.
Почему: ты застреваешь в тревоге, вине, стыде. Они накрывают тебя сильнее, чем ситуация того стоит. Ты подавляешь злость, грусть, страх – и они копятся внутри и в теле.
На этой неделе: ты научишься работать с тем, что забирает силы. Поймёшь, почему негативные переживания так сильно накрывают, и почему некоторые эмоции ты вообще не позволяешь себе проживать.
Практики:
• Способы аккуратно разблокировать чувства
• Техники проживания сложных моментов без застревания
• Снятие лишней тревоги и внутреннего напряжения
По итогам недели: ты перестанешь застревать в тяжёлых переживаниях. Станешь спокойнее проживать сложные моменты. Вернёшь себе внутреннюю опору. Эмоции перестанут управлять тобой.
Почему: ты застреваешь в тревоге, вине, стыде. Они накрывают тебя сильнее, чем ситуация того стоит. Ты подавляешь злость, грусть, страх – и они копятся внутри и в теле.
На этой неделе: ты научишься работать с тем, что забирает силы. Поймёшь, почему негативные переживания так сильно накрывают, и почему некоторые эмоции ты вообще не позволяешь себе проживать.
Практики:
• Способы аккуратно разблокировать чувства
• Техники проживания сложных моментов без застревания
• Снятие лишней тревоги и внутреннего напряжения
По итогам недели: ты перестанешь застревать в тяжёлых переживаниях. Станешь спокойнее проживать сложные моменты. Вернёшь себе внутреннюю опору. Эмоции перестанут управлять тобой.
Зачем: чтобы почувствовать свою нормальность и достаточность.
Почему: ты всю жизнь доказываешь своё право на существование. Через достижения, жертвы, идеальность. Это отнимает всю энергию. На саму жизнь ничего не остаётся.
На этой неделе: ты поймёшь, как прийти к внутреннему ощущению «Я есть, и этого достаточно». Разберёшься, какие убеждения заставляют тебя сомневаться в себе, и как заменить их на ощущение внутренней опоры и права быть собой.
Практики:
• Работа с внутренними опорами
• Выстраивание границ
• Возвращение авторства своей жизни
• Контакт с собой настоящей
По итогам недели: ты почувствуешь больше спокойствия и уверенности в себе. Перестанешь мерить себя чужими стандартами. Вернёшь ощущение «со мной всё ok, меня достаточно». Это основа энергии и жизни.
Почему: ты всю жизнь доказываешь своё право на существование. Через достижения, жертвы, идеальность. Это отнимает всю энергию. На саму жизнь ничего не остаётся.
На этой неделе: ты поймёшь, как прийти к внутреннему ощущению «Я есть, и этого достаточно». Разберёшься, какие убеждения заставляют тебя сомневаться в себе, и как заменить их на ощущение внутренней опоры и права быть собой.
Практики:
• Работа с внутренними опорами
• Выстраивание границ
• Возвращение авторства своей жизни
• Контакт с собой настоящей
По итогам недели: ты почувствуешь больше спокойствия и уверенности в себе. Перестанешь мерить себя чужими стандартами. Вернёшь ощущение «со мной всё ok, меня достаточно». Это основа энергии и жизни.
Зачем: чтобы понять, какая ты – и что нужно именно тебе.
Почему: ты не знаешь, кто ты на самом деле. Что тебе нужно для счастья. Что тебя наполняет, а что выключает. Мы не одинаковые, и это нормально. Разные психотипы по-разному чувствуют, устают, вдохновляются и восстанавливаются.
На этой неделе: ты разберёшься, как устроена именно твоя внутренняя система. Соберёшь свою личную формулу «интересной жизни» – не общую, не правильную, а ту, что подходит именно тебе..
Практики:
• Определение своего психотипа
• Составление своей формулы «эмоционально-интересной жизни»
По итогам недели: ты начнёшь лучше понимать себя, свои реакции и потребности. Увидишь, какие маленькие шаги делают твою жизнь насыщеннее, легче и радостнее именно для тебя.
Почему: ты не знаешь, кто ты на самом деле. Что тебе нужно для счастья. Что тебя наполняет, а что выключает. Мы не одинаковые, и это нормально. Разные психотипы по-разному чувствуют, устают, вдохновляются и восстанавливаются.
На этой неделе: ты разберёшься, как устроена именно твоя внутренняя система. Соберёшь свою личную формулу «интересной жизни» – не общую, не правильную, а ту, что подходит именно тебе..
Практики:
• Определение своего психотипа
• Составление своей формулы «эмоционально-интересной жизни»
По итогам недели: ты начнёшь лучше понимать себя, свои реакции и потребности. Увидишь, какие маленькие шаги делают твою жизнь насыщеннее, легче и радостнее именно для тебя.
Что ты получишь после интенсива
Размороженные эмоции
Навык проживать эмоции экологично
Самоценность как основу внутренней опоры
Понимание себя и своего психотипа
Энергию на весь год
Практики, которые работают
За 4 недели ты вернёшься к себе. Разморозишься. Снова станешь живой.
Бонусы
Бонус 1. Пять уроков про эмоции – сразу после оплаты
1. Как понять себя и свои эмоции
2. Как эффективно управлять эмоциями. Техники и правила
3. Агрессия. Как справляться и не срываться
4. Работа с телом, проработка эмоциональных блоков
5. Стыд и вина. Прорабатываем внутреннего критика
1. Как понять себя и свои эмоции
2. Как эффективно управлять эмоциями. Техники и правила
3. Агрессия. Как справляться и не срываться
4. Работа с телом, проработка эмоциональных блоков
5. Стыд и вина. Прорабатываем внутреннего критика
Бонус 2. Вебинар «Психотипы» – сразу после оплаты
• 10 основных психотипов личности
• Как разные психотипы ведут себя в отношениях
• Как психотипы влияют на профессию и деньги
• Как найти свою «идеальную парочку»
• Как стать счастливее, оставаясь собой
• 10 основных психотипов личности
• Как разные психотипы ведут себя в отношениях
• Как психотипы влияют на профессию и деньги
• Как найти свою «идеальную парочку»
• Как стать счастливее, оставаясь собой
После вебинара у тебя появится первое понимание своего психотипа – почему ты именно так реагируешь и строишь отношения. А на интенсиве мы превратим это в работающие опоры для твоей реальной жизни.
Бонус 3. Вебинар «Эмоционально-интересная жизнь» – сразу после оплаты
• Где ты потеряла контакт с собой, и какую ключевую эмоцию нужно вернуть
• Что такое качественное проживание эмоций
• Самоценность – твой главный внутренний ресурс. Почему без неё невозможна эмоционально-интересная жизнь
• Составляющие эмоционально-интересной жизни
• Три главных блока, которые не дают тебе жить эмоционально-интересную жизнь
• Как пробудить интерес к жизни, вернуть радость, вдохновение, внутренний огонь и желание действовать
• Где ты потеряла контакт с собой, и какую ключевую эмоцию нужно вернуть
• Что такое качественное проживание эмоций
• Самоценность – твой главный внутренний ресурс. Почему без неё невозможна эмоционально-интересная жизнь
• Составляющие эмоционально-интересной жизни
• Три главных блока, которые не дают тебе жить эмоционально-интересную жизнь
• Как пробудить интерес к жизни, вернуть радость, вдохновение, внутренний огонь и желание действовать
После вебинара у тебя появится понимание, в какой точке ты потеряла себя и что нужно вернуть, чтобы снова почувствовать себя живой. А на интенсиве мы превратим это понимание в конкретные изменения через практики и поддержку.
Эти уроки помогут тебе подружиться со своими чувствами, снять внутреннее напряжение и войти в интенсив уже подготовленной.
Ты начнёшь интенсив 12 января ❆
К началу февраля ты будешь уже другой ✿
К началу февраля ты будешь уже другой ✿
Специальная цена
Дн
Час
Мин
Сек
15 900 10 900 ₽
* Рассрочка от банка на 3 мес.
Просто оставь заявку и служба заботы сама напишет и ответит на все вопросы
Просто оставь заявку и служба заботы сама напишет и ответит на все вопросы
СВЕТЛАНА ФЁДОРОВА
Автор вебинара
- Клинический психолог, Психоаналитический психотерапевт, Член ЕАРПП (Европейская Ассоциация Развития Психоанализа и Психотерапии) и Emdr Russia
- Автор проектов, которые меняют жизни людей
- Создала свой онлайн-центр психологических консультаций «Мой психолог»
- Обучаю, как качественную психологию использовать самостоятельно для решения своих проблем, не подсаживаю на себя
- Помогаю женщинам вернуть контакт с собой, разрешить себе больше, и прийти к своим целям и желаниям
- Моя философия: пока ты не узнаешь себя – ничего не изменится
- Более 1000 часов личной терапии и профессиональной переподготовки
- Более 5000 клиентов по всему миру
Отзывы о моих вебинарах
